ในปัจจุบันที่หลายคนต้องเผชิญกับความเครียดและปัญหาสุขภาพกล้ามเนื้อจากการนั่งทำงานนาน ๆ หรือการใช้ร่างกายซ้ำ ๆ จนเกิดการเกร็งของกล้ามเนื้อ Deep Release Therapy ได้กลายมาเป็นเทคนิคที่ได้รับความสนใจในวงการสุขภาพและการบำบัดอย่างแพร่หลาย
Deep Release Therapy เป็นการบำบัดที่เน้นการแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ เน้นไปที่การคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อชั้นลึกที่ยากจะบรรเทาด้วยการนวดปกติ แตกต่างจากการนวดทั่วไปตรงที่การบำบัดนี้จะเจาะจงไปที่จุดปัญหาอย่างแท้จริง โดยใช้เทคนิคเฉพาะเพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ยั่งยืนและช่วยฟื้นฟูร่างกายได้ในระยะยาว ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปรู้จักกับ Deep Release Therapy ว่าคืออะไร ทำงานอย่างไร และเหมาะกับใครบ้าง พร้อมเผยถึงประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการบำบัดด้วยเทคนิคนี้
Deep Release Therapy คืออะไร?
Deep Release Therapy คือเทคนิคการบำบัดกล้ามเนื้อที่มุ่งเน้นไปที่การปลดปล่อยความตึงเครียดในกล้ามเนื้อชั้นลึก (Deep Muscle) ซึ่งแตกต่างจากการนวดทั่วไปที่มักเน้นการผ่อนคลายผิวชั้นนอกเท่านั้น เทคนิคนี้ใช้วิธีการกดจุด (Pressure Point) และการคลายกล้ามเนื้อ (Myofascial Release) ที่ช่วยให้กล้ามเนื้อที่ตึงตัวเกร็งคลายตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
จุดเด่นของ Deep Release Therapy
- เน้นการรักษาที่จุดปัญหาเฉพาะจุด (Targeted Treatment)
- ใช้แรงกดลึกลงไปในกล้ามเนื้อชั้นลึก
- แก้ไขความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ (Muscle Imbalance)
- ฟื้นฟูความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวของร่างกาย
เทคนิคที่ใช้ใน Deep Release Therapy
1.การกดจุดลึก (Deep Pressure Point)
ผู้บำบัดจะใช้นิ้วมือ ข้อศอก หรือเครื่องมือพิเศษในการกดจุดลงไปในบริเวณที่กล้ามเนื้อเกิดการเกร็งตัว จุดที่ถูกกดมักเป็น “Trigger Point” หรือจุดที่รู้สึกเจ็บเมื่อถูกกด ซึ่งส่งผลให้กล้ามเนื้อโดยรอบคลายตัวลง
2.การคลายพังผืด (Myofascial Release)
พังผืด (Fascia) คือเนื้อเยื่อที่ล้อมรอบกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และกระดูก หากพังผืดเกิดการยึดหรือเกร็งตัว จะทำให้เกิดอาการปวดและการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติ การคลายพังผืดจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ
3.การยืดกล้ามเนื้อ (Active Stretching)
นอกเหนือจากการกดจุดและการคลายพังผืด ผู้บำบัดอาจช่วยยืดกล้ามเนื้อในมุมที่ยากจะทำเองได้ เช่น การยืดสะบัก การยืดต้นขาด้านหลัง และการยืดคอ ซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและลดความเสี่ยงในการเกิดการบาดเจ็บ
4.การเคลื่อนไหวเชิงรุก (Mobilization Techniques)
การเคลื่อนไหวเชิงรุกนี้ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อและกระดูกสันหลัง ลดความตึงของข้อต่อที่ติดขัด และช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างเป็นธรรมชาติ
Deep Release Therapy เหมาะกับใครบ้าง?
1.พนักงานออฟฟิศที่นั่งทำงานนาน ๆ
- การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ในท่าที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ และสะบัก
- Deep Release Therapy ช่วยปลดปล่อยกล้ามเนื้อในบริเวณเหล่านี้และลดความเสี่ยงของโรค Office Syndrome
2.นักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกายหนัก
- นักกีฬามักเกิดอาการตึงตัวของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายหรือการใช้งานกล้ามเนื้อหนักเกินไป
- การบำบัดด้วยเทคนิคนี้ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย ช่วยป้องกันการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหว
3.ผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง (Chronic Pain)
- อาการปวดคอ ปวดหลัง ปวดสะโพก และปวดเข่าเรื้อรัง อาจเกิดจากการสะสมความเครียดในกล้ามเนื้อ
- Deep Release Therapy ช่วยจัดการต้นตอของความเจ็บปวดโดยตรง ทำให้ร่างกายรู้สึกสบายและผ่อนคลายมากขึ้น
4.ผู้ที่มีปัญหาการเคลื่อนไหวผิดปกติ (Mobility Issues)
- คนที่มีปัญหาการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติหรือข้อขัดข้อง เช่น การยืดขาไม่สุด หรือข้อไหล่ติดขัด
- เทคนิคการปลดล็อกพังผืดและการปรับข้อต่อช่วยให้ร่างกายสามารถเคลื่อนไหวได้เต็มประสิทธิภาพอีกครั้ง
ประโยชน์ของ Deep Release Therapy
- ลดอาการปวดและความตึงเครียด: โดยเฉพาะอาการปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง และสะโพก
- ช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของร่างกาย: ลดข้อขัดข้องและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อและข้อต่อ
- ปรับสมดุลของกล้ามเนื้อ (Muscle Balance): ช่วยลดปัญหากล้ามเนื้อที่ไม่สมดุลจากการใช้งานกล้ามเนื้อซ้ำ ๆ
- เพิ่มการไหลเวียนโลหิต: การคลายกล้ามเนื้อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น
- ช่วยฟื้นฟูหลังการออกกำลังกาย: ลดความล้าของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายหนัก
Deep Release Therapy เป็นเทคนิคการบำบัดที่ตรงจุดและลงลึกไปยังกล้ามเนื้อที่เป็นต้นตอของอาการปวด ความแตกต่างจากการนวดทั่วไปคือ การเน้นปลดล็อกพังผืดและความตึงของกล้ามเนื้อชั้นลึก โดยใช้เทคนิคกดจุด ยืดกล้ามเนื้อ และปรับสมดุลกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ เทคนิคนี้เหมาะสำหรับคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง ผู้ที่นั่งทำงานนาน ๆ นักกีฬา และผู้ที่ต้องการเพิ่มความยืดหยุ่นและฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้า หากคุณกำลังมองหาวิธีแก้ไขอาการปวดเรื้อรังหรือความตึงเครียดในร่างกาย Deep Release Therapy อาจเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจที่คุณควรลอง เพื่อให้คุณกลับมามีสุขภาพดีและพร้อมลุยกับทุกกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้อย่างเต็มที่
หากคุณกำลังมองหาสถานที่ที่ให้บริการ Deep Release Therapy แต่ยังไม่แน่ใจว่าจะเลือกใช้บริการที่ไหน PROFFHAUS พร้อมให้คำปรึกษาและบริการบำบัดแบบลึกโดยทีมผู้เชี่ยวชาญ บรรยากาศของเราเน้นความผ่อนคลายและความเป็นส่วนตัว พร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน สำหรับผู้ที่อยู่ในพื้นที่ใกล้เคียง เช่น โซนปทุมวัน สยาม เพลินจิต ราชดำริ และอโศก การเดินทางมายัง PROFFHAUS ก็สะดวกสบายมาก เพียงลงที่สถานีรถไฟฟ้า BTS พร้อมพงษ์ ก็สามารถเดินทางมาถึงได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังมีที่จอดรถรองรับสำหรับผู้ที่เดินทางด้วยรถยนต์ส่วนตัวอีกด้วย ทีมผู้เชี่ยวชาญของเราพร้อมให้คำแนะนำและดูแลคุณอย่างใกล้ชิด เพื่อให้คุณกลับมามีสุขภาพกล้ามเนื้อที่ดีและสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
